Akwai hanyoyi da yawa don haɗa lentil a cikin abincinmu. Kuma ko da yake a gida ba na gaba daya watsi da umeunƙun legume A lokacin bazara, salads sun zama hanyar gabatar da kaji, lentil da wake waɗanda nake jin daɗi. Kuma babu buƙatar rikitarwa abubuwa, wannan lentil salatin tare da crumbled gasasshen kaji kuma tumatir shine kyakkyawan madadin abincin rani.
Baya ga lafiya, mai gina jiki da sabo, Wannan salatin na iya raka ku a ko'ina. Za ku kwana a bakin teku? Saka shi a cikin tupperware kuma ɗauka tare da ku. Za ku buƙaci ɗan itace ko yogurt kawai don kammala abincin. Dole ne ku yi aiki? A cikin ƙaramin akwati za ku iya ɗaukar wani muhimmin sashi tare da ku a cikin jakar ku.
Ba lallai ba ne in faɗi, kodayake na zaɓi kaza da tumatur a matsayin babban abin rakiyar ni, wannan salatin zai amfana da shi ƙara wasu kayan lambu kamar gasasshen zucchini ko kokwamba, misali. Gwada shi kuma keɓance shi yadda kuke so!
A girke-girke
- Wasu ganyen latas
- Tukunya 1 na dafaffun dafaffe
- 2 gasasshen cinyoyin kaji, crumbled
- 1 albasa bazara
- 2 cikakke tumatir
- 20 almonds (ko wasu kwayoyi)
- Olive mai
- Sal
- Pepper
- Vinegar
- Muna tsaftace latas kuma muna yanke ganyen mu sanya su a kasan marmaro ko tupperware.
- Bayan mun hada da lentil din bayan an kwashe su a karkashin ruwan sanyi don cire gishiri da yawa kuma a kwashe su da kyau.
- Na gaba, ƙara crumbled kajin cinyoyin. Idan ba ku da ɗaya, kuna iya sauri dafa nono kaji ko zaɓin tire na kajin shredded na kasuwanci.
- Mun kuma ƙara yankakken chives. da tumatur da aka yanka.
- Lokaci, kakar tare da mai da vinegar a dandana a gauraya.
- Bayan muna hada almonds ko zaɓaɓɓen busassun 'ya'yan itace.
- Sanya a cikin firiji har zuwa rabin sa'a kafin yin hidimar salatin lentil tare da gasasshen gasasshen kaza da tumatir.