Salatin wani zaɓi ne mai kyau don haɗa legumes zuwa teburin mu a lokacin rani. Yaushe da stews Sun fara samun nauyi, girke-girke kamar wannan dumi wake salatin tare da shrimp da naman alade Sun zama babban madadin. Don haka mai sauƙi, kuma, don ɗauka a ko'ina ...
Idan ka saba ɗauki tupperware don aiki ko kuna jin daɗin kwanakinku a bakin rairayin bakin teku kuma kuna neman girke-girke masu sauƙi waɗanda za ku iya saka a cikin firiji, kula da wannan salatin. Yana da cikakken tsari tun da ya haɗa da legumes, furotin dabba da kayan lambu. Tare da wani 'ya'yan itace ko yogurt don kayan zaki, za ku gamsu!
Shirya shi yana da sauqi kuma za ku iya amfani da kayan lambu waɗanda kuke buƙatar bayarwa don cika mahimman kayan abinci. A wannan yanayin, na zaɓi ɗan ƙaramin karas da sandunan kwai, amma kuna iya ƙara albasa, barkono, koren wake da sauran kayan lambu masu yawa. Gwada shi dumi ko sanyi!
A girke-girke
- 1 kwalban gwangwani farin wake
- 2 zanahorias
- ½ ganyen fure
- 180 g. na prawns
- 75.g. na naman alade cubes
- 2 Boiled qwai
- Olive mai
- Sal
- Pepper
- Cayenne (na zaɓi)
- Muna kwasfa duka karas da eggplant da mun yanke sanduna.
- Mun sanya mai kadan a cikin kwanon frying da soya har sai eggplant yayi laushi da zinariya. Da zarar an gama, za mu cire su daga kwanon rufi kuma mu ajiye su.
- A cikin kwanon rufi ɗaya, yanzu ƙara barkono cayenne da kuma lokacin da mai ya yi zafi muna sauté da prawns har sai da zinariya launin ruwan kasa.
- Don haka, muna kara naman alade, Mix kuma cire daga zafi.
- Bayan haka, mu kurkura a karkashin ruwan sanyi da kuma muna zubar da wake a raba su cikin kwano biyu.
- Da zarar an yi, Muna rarraba rabin kayan lambu ga kowane ɗayansu. da haɗuwa da shrimp tare da naman alade.
- Muna kakar, Mix da mu kara dafaffen kwai a cikin rabin ko yanka ga kowane tasa
- Muna jin daɗin salatin wake mai dumi tare da jatan lande da naman alade nan da nan ko adana shi a cikin akwati a cikin firiji don jin daɗin sanyi daga baya.