Chickpea stew tare da dankalin turawa da zucchini, manufa a cikin kaka

Chickpea stew tare da dankalin turawa da zucchini

A makon da ya gabata yanayin zafi ya ragu a arewa kuma mun koma stews a gida. Ba wai mun yi watsi da su gaba daya ba, amma mun rasa girke-girke irin wannan chickpea stew tare da dankalin turawa da zucchini. Babban jita-jita tare da adadi mai yawa na kayan lambu wanda ke da daɗi, mai gina jiki, lafiya da ta'aziyya.

Babu wani abu kamar dawowa gida a ranar sanyi da samun stew kamar wannan tururi akan tebur a cikin 'yan mintuna kaɗan. A yin haka, ba zan yi muku ƙarya ba, yana ɗaukar lokaci kaɗan. Ko da yake idan kamar ni kuna amfani Garnar dafaffun gwangwani Za ku hanzarta aikin kuma a cikin fiye da rabin sa'a za ku iya shirya su.

Makullin wannan stew shine shirya a kayan lambu masu kyau stew. A wannan yanayin na yi amfani da albasa, koren barkono, karas, zucchini da tumatir Amma kuna iya amfani da duk wani kayan lambu da ke shirin yin muni a cikin firij. Gwada shi kuma gwada tare da girke-girke.

A girke-girke

Chickpea stew tare da dankalin turawa da zucchini, manufa a cikin kaka
Wannan stew na chickpea tare da dankali da zucchini yana da kyau don dumi a kwanakin mafi sanyi na kaka. Mai gina jiki da lafiya, yana da sauƙin shirya.
Author:
Nau'in girke-girke: Legends
Ayyuka: 4
Lokacin Shiri: 
Lokacin dafa abinci: 
Jimlar lokaci: 
Sinadaran
  • 240g ku. dafaffen chickpeas (idan an gwangwani, wanke kuma an kwashe su)
  • Cokali 3 na man zaitun budurwa
  • 1 yankakken albasa
  • 2 koren kararrawa barkono, yankakken
  • 2 karas, bawo da yankakken
  • 1 zucchini, diced
  • Tumatir 2, bawo da diced
  • 1 dankalin turawa, a yanka a kananan cubes
  • ½ teaspoon manna tumatir
  • Sal
  • Pepper
  • 1 teaspoon curry
  • Sal
  • Pepper
Shiri
  1. Muna zafin man a cikin tukunyar kuma albasa da tattasai yayin minti 5.
  2. Sa'an nan kuma mu ƙara karas da zucchini. kuma dafa karin minti 10.
  3. Don haka, Mun ƙara dankalin turawa, tumatir da rabin gilashin ruwa kuma a kan zafi kadan muna dafa har sai kayan lambu sun yi laushi, a kusa da minti 15.
  4. Idan ya yi sai ki zuba gishiri da barkono, ki zuba curry, sai ki gauraya.
  5. Sa'an nan kuma, mun fitar da wani saucepan daga miya zuwa hada shi a cikin gilashin blender da chickpeas cokali biyu a mayar da shi a cikin kasko.
  6. Da zarar an gama, sai a zuba sauran kajin a tukunyar kayan lambu, a yi zafi kuma da zarar ya tafasa, sai a dafa na minti biyu.
  7. Kuma stew chickpea tare da dankalin turawa da zucchini yana shirye don hidima.

Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na da'a na edita. Don sanar da kuskure danna a nan.

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.